海参怎么吃较有营养

海参怕油,油脂会分解破坏海参的多种营养,早上肠胃比较清淡,适合进补,同时早上吃海参更有利于海参营养吸收,提高一天的精神。所以一般都建议早上空腹吃海参。

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早上起床后搭配米粥或者蜂蜜吃海参,效果较好。粥或者蜂蜜可以给人体提供糖分,海参提供蛋白质及多种营养,均衡进补,营养可以全面吸收,效果较好。